翡翠谷·熙和园|告诉你处暑养生的四大要点

来源：admin 2019-08-23

导语：2019年8月23日18时02分，农历2019年七月廿三。

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处暑，是二十四节气之第十四个节气，处是终止、躲藏的意思，处暑是表示炎热的暑天结束。气候特点也是干燥、雨水稀少，天气由炎热转凉爽，人体内阴阳之气的盛也随之转换，此时起居作息也要相应地调整。建议多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，尽量少吃辛辣，多增加酸性食物，以加强肝脏功能。

01捂秋冻

春捂秋冻是古人一条非常实用的生活谚语，“春捂”是为了帮助气血走表散热，促进阳气生发；“秋冻”是为了气血入里保存热量，促进阳气潜降。因此，处暑后要使身体有一些凉意，初秋的“凉”并不是寒，采取“秋冻”对于适应与抗衡后来的严寒有很大的好处。

02防秋燥

处暑时节后的养生重点是预防“秋燥”。“秋燥症”主要表现为皮肤干涩粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干、大便干结等，需要及时预防。专家建议：多喝开水、淡茶、豆浆等饮料，保持生活环境的湿度。最简单的办法是在家中多养花或养鱼，地上洒点水，或用湿拖把擦地等。多食新鲜蔬菜和水果（多吃苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果），便于生津润燥、消热通便。

03润肺

初秋干燥，易对肺阴造成损伤，伴随着夏季众多的细菌也会侵入呼吸道黏膜，引起感冒、支气管炎、扁桃腺炎和肺炎等疾病，一些气喘病也会在此时复发或者加重。所以，加强肺部的保护尤为重要。中医上讲肺喜润面恶燥，养肺不仅能使肺气更加充盈，增强肺的生气，也能治疗由于肺虚所导致的各种疾病。在食物的分类上，甘润的食品对肺是最有益的，例如梨、荸荠、枇杷、甘蔗、柚子等，还有粥，如银耳冰糖粥、百合莲子粥等。